A nyári hőség fokozódásával az egészségügyi szakemberek egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek a tartós napfény-expozíció és a túlmelegedés veszélyeinek ismertetésére, különös tekintettel a gyakran figyelmen kívül hagyott tünetekre.

Dr. Donald Grant, a The Independent Pharmacy általános orvosa és klinikai tanácsadója arra hívja fel a figyelmet, hogy a közismert tünetek mellett - mint a 40°C feletti testhőmérséklet, valamint a piros, forró és száraz bőr - különösen fontos odafigyelni a viselkedésben bekövetkező változásokra. Ezek között szerepelhet a zavartság, a beszédzavar vagy a hirtelen megjelenő ingerlékenység.

A szakember hangsúlyozza, hogy a kiszáradás jelei, mint a szédülés, szájszárazság, fokozott szomjúságérzet és sötét vizelet olyan figyelmeztető jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. A megfelelő időben történő kezelés hiányában a hőkimerülés súlyos hőgutává alakulhat, ami szervi elégtelenséghez, szélsőséges esetben akár halálhoz is vezethet.

A megelőzés érdekében az orvosok több alapvető óvintézkedést javasolnak. A nap legmelegebb óráiban kerülni kell a közvetlen napfényt, valamint rendkívül fontos a megfelelő folyadékbevitel biztosítása. A ruházat kiválasztásánál érdemes előnyben részesíteni a világos színű, laza, szellős öltözéket, ami segíti a test hőszabályozását.

A bőr védelmében elengedhetetlen a napvédő krém használata, amit kétóránként újra kell alkalmazni. A fej és a szemek UV-sugárzástól való védelme érdekében napszemüveg és kalap viselése javasolt. Mindezek mellett fontos a rendszeres pihenés hűvös környezetben, valamint az árnyékos helyek felkeresése.

Amennyiben valakinél a kimerültség vagy a hőguta tünetei jelentkeznek, azonnal hűvös helyre kell vinni az érintettet, biztosítani kell számára a megfelelő folyadékpótlást, és pihentetni kell, amíg állapota stabilizálódik.